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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 为我的身体养阳气 《为我的身体养阳气》（随书附赠：五大体质调养攻略）著名艺术家于谦、著名文化学者于晓非诚意推荐。百万畅销书《黄帝内经使用手册》作者武国忠潜沿五年，呕心力作，讲百姓听得懂的阳气。 |
| 作者： | 武国忠 著 |
| 市场价： | 39.80 |
| ISBN号： | 978-7-5537-6163-3 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：280 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：200千字 |
| 主编推荐 | |
| 阳气不足湿邪重？早起五招自测，看看你中了几条! 起床时头昏脑胀，湿重如裹？ 小腿肚子酸沉无劲，身沉乏力？ 大便溏软排不净，三五张纸还搞不定？ 一刷牙就犯恶心，天天都像“有情况”？ 舌苔白厚湿润、发黄发腻、赤红无苔？ 升阳有道——轻松祛湿阳气旺! 边看电视边做养生桩，每天10分钟带来大健康！ 简单食材大功效，薏米红豆汤喝起来！ 5分钟捏脊，宝宝不哭不闹，爸妈活蹦乱跳！ 更多精彩内容，尽在《为我的身体养阳气》！
名人推荐 “阳气”向来是看不见又摸不着的，它的作用总是为我们所忽视。唯有武老师能把阳气写得如此生动活泼，里外透着股让人欢喜的调皮劲儿，将它与我们五脏六腑的关系解释得深刻透彻。阳气足了，健康有了保障，才能活出的质量。 ——于谦 武老师不仅教授读者通过保养自身阳气带来身体上的解脱，还希望大家能够解除精神上的桎梏。武老师是中医名家，一边悬壶济世，一边著书立说。这种奉献精神正契合了悲智双运、福慧双修的大境界，实在功德无量！ 一一著名文化学者 于晓非
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| 目录 | |
序言 固护阳气为哪般 只因阴邪太猖狂 / 001 第一章 好风凭借力，风筝飞上天 1. 阳气有多足，你的路就有多长 / 002 2. 湿邪，你这个罪魁祸首！ / 010 3. 为什么有的人不怎么生病呢？ / 019 4. 秒懂你体内的湿气 / 025 5. 艾灸熏一熏，治病又益寿 / 031 6. 春夏养阳，地久天长 / 038 7.“三阳开泰”——身体健康的风向标 / 046 第二章 吃得巧，阳气跑不了 1. 饮食的最高境界 / 052 2. 薏米红豆汤，养颜除湿好妙方 / 062 3. 米饭损阳不用愁，古法新招好帮手 / 068 4. 道家秘传的“养肾食疗”法 / 075 5. 药酒一杯，缠又升阳 / 080 6. 花椒盐水——除湿升阳的良方 / 088 第三章 按摩穴位长阳气，穴穴有大药 1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094 2. 公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第一温阳大穴 / 098 3. 内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴 / 103 4. 临泣穴——一生守护身体阳气的“小柴胡汤” / 108 5. 外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴” / 111 6. 后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇效大穴 / 116 7. 申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药田 / 121 8. 列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师 / 126 9. 照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 / 129 第四章 全家一起保阳气：修好家庭健康学分 1. 宝宝体质好，从妈妈肚子里开始 / 134 2. 月子坐得好，女人永不老 / 140 3. 顺应阳气养宝宝 / 146 4. 向阳气要美丽 / 153 5. 心疼老公，就要让他这样养阳 / 169 6. 孝顺老人先从关心他们的身体开始 / 175 第五章 养好阳气，常见病简单自疗 1. 保养先要辨别自己的体质 / 184 2. 挺起健康的脊梁 / 190 3. 远离糖尿病的根本手段侍护阳气 / 199 4. 调肺缠，控制好身体的大气压 / 209 5. 感冒事小，不可小瞧 / 215 6. 别拿胃痛不当回事 / 220 7. 摆脱痛苦的便秘 / 224 8. 远离鼻炎的烦恼 / 229 第六章 时下风行“养生桩”：悟性就在脚下 1. 激发阳气的养生桩 / 236 2. 站桩可牢牢锁住体内阳气 / 245 3. 持之以恒，体会由然而生的站桩喜乐感 / 250 4. 养生桩四大疑惑解谜 / 259 |
| 精彩内容 | |
| 现代人为何会“阴盛阳衰”？ 看到这个题目，有些读者会在心里想，武大夫说得也太耸人听闻了，我可不是怕老婆的人啊。要是这么理解就是误会了，我说的“阴盛阳衰”，是从疾病的角度说的，我说一些症状，读者们可以对号入座看看自己有没有这样的表现：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部总有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等，稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……这一切，都是阴盛阳衰的表现。过去，这些症状多出现在久病体衰的人身上，健康人是基本不会有的。但时至今日，这些症状不再是久病体衰者的“专利”，现代人笼罩在各种疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，正常人也或多或少地会有上述症状中的几种。 现代人为什么会阴盛阳衰呢？ 《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。 天地相合，这本来是极好的，但我们睁大眼睛看看周围的环境是什么样子：受严重污染的水源、全靠刮风才能吹来的晴天、乌烟瘴气、雾霾值表简直快成了我们生活环境的常态。在这种严重污染的环境中生存，身体的阳气肯定也会受损严重。另外，现代人餐桌上的食物越来越精美，品种越来越丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，滋阴的效果那是“杠杠的”。在这种生活中，很多人的体型都变得富态起来了，但精神头却成反比，越来越糟糕。 《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人出行有各种交通工具，坐在办公室对着电脑一天都不动，周末休息就是在家睡大觉当“宅男”“腐女”，有创意的人还调侃自己是得了“懒癌”。“癌”字太吓人了，这里还用不上，但身体缺乏锻炼， 静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致身体呈现出病理性的阳虚状态，这却是板上钉钉的，所以现代人的阳气比古人更虚弱也没什么不能理解的了。形象点说，本来就调皮的阳气因为你的疏忽就躲你躲得越来越远了，本来就倒霉的湿邪因为你的亲近反而和你越发关系好了，误交损友就是你啊。 万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。 人的生长壮老，都是由阳气主导的；精血津液的生成，都是由阳气所化的。俗语说“给点阳光就灿烂”，但是，我们所处的时代、环境给我们提供的阳气实在太少了，缺乏阳光一样的阳气，今天的我们才会有各种各样的疾病缠身。 |
| 内容简介 | |
| 著名中医师、百万畅销书作者武国忠暖心回归！历年养生研究成果全新喷发，从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘番深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过这本书，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓！ |
| 作者简介 | |
| 武国忠 北京谦之堂医馆名医工作室首席专家、 北京理工大学学院传统医药研究中心主任。 北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。 湖南卫视《百科全说》、 山东卫视《养生》、 北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家。 著有《黄帝内经使用手册》 《人体自有大药》 《活到天年》 《人体通补手册》 《美味才能养生》等。 |
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